Reseptin kuvaus
Näytän tässä keinon, jonka avulla voit helposti lisätä marjoja ja hedelmiä ruokavalioosi.
Ainesosat
Mittakaava
- 2–3 dl marjoja
- 1–2 tuoretta, kypsää hedelmää
- 0.5 – 1 dl vegaanista jogurttia tai rahkaa
- 0.5 – 1 dl granolaa (itse tehty tai valmiina ostettu)
- pieni kourallinen pähkinöitä tai pähkinärouhetta
- 1 rkl pellavansiemenrouhetta
Valmistusohje
- Aloita sulattamalla marjat, mikäli käytät pakastemarjoja.
- Aseta marjat kulhon pohjalle.
- Lisää seuraavaksi kulhon pohjalle vegaanista jogurttia tai rahkaa.
- Lisää granola ja pähkinät. Leikkaa pähkinät pieniksi paloiksi, tai käytä valmista pähkinärouhetta.
- Paloittele tai kuutioi hedelmät, ja lisää ne kulhoon.
- Ripottele lopuksi kulhon päälle pellavansiemenrouhetta.
- Valmisteluaika: 5
- Kategoria: Iltapalat, Aamupalat
- Valmistusmenetelmä: Ei vaadi kypsennystä
- Ruokakulttuuri: Yleinen
Avainsanat: iltapala bowl, kulhoruokaa, terveellinen iltapala, iltapala marjoista, mitä tehdä marjoista
